Günde kaç litre su içmeliyim?+
Genel bir kural olarak kilonuzu 30-35 ml ile çarparak günlük su ihtiyacınızı bulabilirsiniz. Örneğin 70 kilo birinin ortalama 2-2.5 litre su içmesi gerekir.
Çay ve kahve günlük su ihtiyacını karşılar mı?+
Hayır, çay ve kahve gibi kafeinli içecekler diüretik (su atıcı) etkiye sahip olduğu için saf suyun yerini tutmaz, aksine ekstra su tüketmenizi gerektirebilir.